ฝากขั้นต่ำ 50 11 สูตรโปรตีนบาร์โฮมเมด

ฝากขั้นต่ำ 50 11 สูตรโปรตีนบาร์โฮมเมด

ฝากขั้นต่ำ 50 เพื่อสุขภาพ บิลของชำศักดิ์สิทธิ์ แท่งโปรตีนที่ซื้อตามร้านนั้นไม่ถูกแน่นอน! แม้ว่าแถบโปรตีนจะเป็นวิธีที่สะดวกในการเติมพลังงานก่อนหรือหลังการออกกำลังกายแต่บางพันธุ์ก็มีส่วนผสมเทียมและน้ำตาลที่เติมอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี โชคดีที่สูตรโปรตีนบาร์แบบโฮมเมดเหล่านี้ไม่มีขยะและโปรตีนทั้งหมด ต้องขอบคุณ ส่วนผสมที่ ช่วยเพิ่มพลังงานเช่น ถั่ว เนยถั่ว และผงโปรตีน ไม่สามารถมีเวย์? เปลี่ยนเป็นผงโปรตีนมังสวิรัติแทน ทำบาร์ของคุณล่วงหน้าและสนุกไปกับมันตลอดทั้งสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะทานของว่างระหว่างเดินทางหรือต้องการของว่างง่ายๆ ในการแพ็คในกระเป๋ายิมของคุณ ที่เกี่ยวข้อง: 16

สูตรบาร์พลังงานโฮมเมดเพื่อสุขภาพ 11 สูตร โฮมเมด โปรตีนบาร์

  1. “Chubby Hubby” โปรตีนบาร์

เนยถั่ว นมอัลมอนด์ แป้งข้าวโอ๊ต และผงโปรตีนจากข้าว ในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นส่วนผสม หลักของบาร์ที่เสื่อมโทรมซึ่งได้ชื่อมาจากรสชาติไอศกรีมที่ขายดีที่สุดของ Ben & Jerry แม้ว่าสูตรจะทำตามได้ง่าย แต่คุณอาจมีเวลายากในการรอให้พวกเขาแช่เย็นข้ามคืน!
สูตรอาหาร: เจสสิก้า / ของหวานที่มีประโยชน์

  1. บาร์อาหารเช้าบลูเบอร์รี่บลิส

บาร์เหล่านี้ปราศจากกลูเตนและมังสวิรัติ เต็มไปด้วยผลไม้แห้งและถั่วต่างๆ เพื่อสุขภาพ ในขณะที่เนยอัลมอนด์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และซอสแอปเปิ้ลช่วยเชื่อมความดีงามของถั่วเข้าด้วยกัน ท้องของคุณจะเต็มไปด้วยความสุข เนื่องจากแต่ละมื้อประกอบด้วยโปรตีนแปดกรัมและไฟเบอร์ 4 กรัม!
สูตรอาหาร: Kelly / กินได้แรงบันดาลใจ

  1. เนยถั่วเพรทเซลบาร์

ความสุขของเพรทเซลและเนยถั่วกับโปรตีน 9 กรัม? นับเราเข้า! บาร์เหล่านี้มีไขมันต่ำ (เพียง 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) และมีรสชาติสูง หากคุณไม่มีถั่วเหลืองทอดกรอบ ลองใช้ซีเรียลข้าว กรอบ แทน
สูตรอาหาร: เอมี่ / อาหารเพื่อจิตวิญญาณ
ที่เกี่ยวข้อง: 15 อาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก (และผู้ใหญ่ด้วย)

  1. สตรอเบอรี่โปรตีนบาร์

อย่าหลงกลกับความสวยในสีชมพู! สตรอว์เบอร์รี่และมะพร้าวแท่งเหล่านี้มีโปรตีนในปริมาณมาก — 17 กรัมต่อแท่ง เคลือบด้วยดาร์กช็อกโกแลตที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อการกัดที่ศักดิ์สิทธิ์ยิ่งขึ้น
สูตรอาหาร: Gabriel / One Clever Chef

  1. บาร์โปรตีนช็อกโกแลตเยอรมัน

โปรตีนเพื่อสุขภาพปลอมตัวเป็นของหวาน? ได้โปรด! อินทผาลัม ดอกข้าวโอ๊ต โกโก้ มะพร้าว และพีแคน อัดแน่นไปด้วยความอร่อย ถ้าอินทผลัมของคุณแห้งเกินกว่าจะใช้ได้ ให้ลองแช่ไว้ข้ามคืนก่อนจะสับในเครื่องเตรียมอาหาร
สูตรอาหาร: Sarah / The Sweet Life Online

  1. ขิงวานิลลาโปรตีน Crunch Bars

ทำด้วยขิงที่ตกผลึกมะพร้าววานิลลาและอัลมอนด์มีรสชาติมากมายในบาร์ที่ปราศจากนมและปราศจากกลูเตน โบนัส: คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องเตรียมอาหารเพื่อทำขนมแสนอร่อยเหล่านี้
สูตรอาหาร: Kristinia / Spabettie

  1. Quick ‘n Easy No-Bake โปรตีนบาร์

ไม่มีเตาอบ ไม่มีปัญหา ใช้เนยถั่ว (หรือเนยถั่วที่คุณชอบ) ผสมกับซีเรียลข้าวกรอบและแป้งข้าวโอ๊ตเป็นฐานสำหรับแท่งที่ไม่ต้องอบ ตกแต่งโปรตีนแปดกรัมของคุณด้วยช็อคโกแลต
สูตรอาหาร: Angela / Oh She Glows

  1. No Bake Almond Fudge โปรตีนบาร์

ทำง่ายสุด ๆ และยากสุด ๆ ที่จะต้านทาน! บาร์เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วลิสง หรือผู้ที่แพ้การใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัว ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการผสมข้าวโอ๊ต เนยอัลมอนด์ น้ำผึ้ง และซีเรียลข้าว (แม้ว่าคุณอาจจะอดใจรอ 30 นาทีเพื่อให้แท่งบาร์เซ็ตตัวในตู้เย็น!)
สูตรอาหาร: อแมนด้า / วิ่งด้วยช้อน

  1. ฟัดจ์บราวนี่ช็อกโกแลตโปรตีนบาร์

ดับความหิวยามบ่ายด้วยบาร์เหล่านี้ที่บรรจุโปรตีนเจ็ดกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ผสมถั่วดำ ผงโกโก้ ผงโปรตีน และช็อกโกแลตชิปในเครื่องเตรียมอาหารอบแล้วแช่เย็นค้างคืน และสำหรับคนรักช็อกโกแลตที่จริงจัง ให้โรยช็อกโกแลตชิปเพิ่มก่อนนำไปอบในเตาอบ
สูตรอาหาร: เคธี่ / เคธี่เคลือบช็อกโกแลต

  1. บาร์โปรตีนเนยถั่วลิสงช็อคโกแลต

ทำจากโปรตีนหกกรัมต่อบาร์ ช็อคโกแลตกัดเนยถั่วจะทำให้ขนมที่ซื้อจากร้านต้องอับอาย หากคุณไม่ได้เป็นเจ้าของเครื่องเตรียมอาหาร คุณสามารถซื้อแป้งข้าวโอ๊ตได้ที่ร้านขายของชำส่วนใหญ่ เพื่อให้เป็นมังสวิรัติ เพียงแค่เปลี่ยนผงเวย์โปรตีนด้วย พันธุ์พืช และใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้ง
สูตรอาหาร: Emily Miller / Life โดย DailyBurn

  1. ช็อกโกแลตโปรตีนบาร์

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาทรีตเมนต์ที่เติมพลังหลังออกกำลังกายหรือเพียงแค่อยากทานอะไรหวานๆ บาร์ที่ไม่ต้องอบเหล่านี้คือสุดยอดความสุขของอัลมอนด์และช็อกโกแลต ทำจากเนยอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ตรีด ผงโกโก้ และผงโปรตีน คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์จากนมและปราศจากกลูเตนซึ่งมีน้ำตาลต่ำกว่าแท่งให้พลังงานส่วนใหญ่ ฝากขั้นต่ำ 50

Credit by : Ufabet